健康管理は、食事の管理から。キムチ雑炊の食物繊維の内訳

キムチ雑炊の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （31.9%）
• ぶなしめじ （22.3%）
• 春菊 （18.9%）
• にんじん （17.1%）
• 木綿豆腐 （7.1%）
• その他 （2.79%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	100g	2.7	g	31.9	%
ぶなしめじ	51g	1.9	g	22.3	%
春菊	50g	1.6	g	18.9	%
にんじん	58g	1.5	g	17.1	%
木綿豆腐	150g	0.6	g	7.1	%
米・もち米	75g	0.23	g	2.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.09	%
卵	M1個	0	g	0	%
豚モモ	52g	0	g	0	%