健康管理は、食事の管理から。キムチ雑炊の炭水化物の内訳

キムチ雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （56.6%）
• 白菜（キムチ） （16.1%）
• にんじん （10.6%）
• ぶなしめじ （5.2%）
• 木綿豆腐 （4.9%）
• その他 （6.57%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	75g	27.8	g	56.6	%
白菜（キムチ）	100g	7.9	g	16.1	%
にんじん	58g	5.2	g	10.6	%
ぶなしめじ	51g	2.6	g	5.2	%
木綿豆腐	150g	2.4	g	4.9	%
春菊	50g	2	g	4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	2.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.26	%
豚モモ	52g	0.1	g	0.21	%