健康管理は、食事の管理から。キムチ雑炊のビタミンCの内訳

キムチ雑炊のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （60.1%）
• 春菊 （23.8%）
• ぶなしめじ （8.9%）
• にんじん （5.8%）
• 豚モモ （1.3%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	100g	24	mg	60.1	%
春菊	50g	9.5	mg	23.8	%
ぶなしめじ	51g	3.6	mg	8.9	%
にんじん	58g	2.3	mg	5.8	%
豚モモ	52g	0.52	mg	1.3	%
卵	M1個	0	mg	0	%
米・もち米	75g	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
木綿豆腐	150g	0	mg	0	%