健康管理は、食事の管理から。イカ刺しのナトリウムの内訳

イカ刺しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （56%）
• ヤリイカ （37.1%）
• 練りわさび （6.6%）
• サニーレタス （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	56	%
ヤリイカ	80g	136	mg	37.1	%
練りわさび	小0.5盛り	24	mg	6.6	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.33	%