健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメン のエネルギーの内訳

とんこつラーメン のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （76.4%）
• ゴマ （13.1%）
• 焼き豚 （7.8%）
• 大豆もやし （1.7%）
• 長ネギ （0.63%）
• その他 （0.38%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	76.4	%
ゴマ	大さじ1杯	57.8	kcal	13.1	%
焼き豚	中2枚	34.4	kcal	7.8	%
大豆もやし	20g	7.4	kcal	1.7	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	0.63	%
高菜	中・葉1枚	1.7	kcal	0.38	%