健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメン の食物繊維の内訳

とんこつラーメン の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （56.3%）
• ゴマ （24.1%）
• 大豆もやし （10.3%）
• 長ネギ （4.9%）
• 高菜 （4.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	56.3	%
ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	24.1	%
大豆もやし	20g	0.46	g	10.3	%
長ネギ	10g	0.22	g	4.9	%
高菜	中・葉1枚	0.2	g	4.5	%
焼き豚	中2枚	0	g	0	%