健康管理は、食事の管理から。お茶漬けの炭水化物の内訳

お茶漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （94.9%）
• あられ （4.3%）
• 焼きのり （0.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	150g	55.7	g	94.9	%
あられ	3g	2.5	g	4.3	%
焼きのり	1g	0.44	g	0.76	%
紅鮭	0.5切れ	0	g	0	%
植物油	0.5g	0	g	0	%