健康管理は、食事の管理から。雑炊の炭水化物の内訳

雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （94.8%）
• キャベツ （3.3%）
• にんじん （1.1%）
• ほうれん草 （0.4%）
• カツオ昆布だし （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	94.8	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	g	3.3	%
にんじん	5g	0.45	g	1.1	%
ほうれん草	5g	0.16	g	0.4	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.38	%