健康管理は、食事の管理から。松前漬けのエネルギーの内訳

松前漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 数の子 （58.6%）
• 切り干し大根 （20.2%）
• にんじん （10.7%）
• 真昆布 （10.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

数の子	25g	40.5	kcal	58.6	%
切り干し大根	1人前	14	kcal	20.2	%
にんじん	20g	7.4	kcal	10.7	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	10.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	kcal	0	%