健康管理は、食事の管理から。松前漬けの炭水化物の内訳

松前漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 切り干し大根 （40.7%）
• 真昆布 （37%）
• にんじん （21.7%）
• 数の子 （0.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

切り干し大根	1人前	3.4	g	40.7	%
真昆布	1人前	3.1	g	37	%
にんじん	20g	1.8	g	21.7	%
数の子	25g	0.05	g	0.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%