健康管理は、食事の管理から。ベーグル　基本の炭水化物の内訳

ベーグル　基本の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （55.6%）
• メープルシロップ （23%）
• そば粉 （11%）
• おから （7.7%）
• ベーキングパウダー （1.4%）
• その他 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	50g	35.3	g	55.6	%
メープルシロップ	大さじ1杯	14.6	g	23	%
そば粉	10g	7	g	11	%
おから	1人前	4.9	g	7.7	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.87	g	1.4	%
パン酵母	大さじ0.1杯	0.86	g	1.4	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%