健康管理は、食事の管理から。串揚げの炭水化物の内訳

串揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （53%）
• 小麦粉（薄力粉） （42.3%）
• ウインナーソーセージ （4.2%）
• 豚バラ （0.35%）
• 卵 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ2杯	7.6	g	53	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	42.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	4.2	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.35	%
卵	10g	0.03	g	0.21	%
若鶏ムネ	50g	0	g	0	%
植物油	15g	0	g	0	%