健康管理は、食事の管理から。二色どんぶりの炭水化物の内訳

二色どんぶりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （83.5%）
• 本みりん （5.8%）
• 濃口しょうゆ （4.1%）
• 料理酒 （3%）
• 焼きのり （3%）
• その他 （0.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	83.5	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	5.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	4.1	%
料理酒	5g	1.3	g	3	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	3	%
だし巻き卵	50g	0.25	g	0.56	%
若鶏ムネ	80g	0	g	0	%