健康管理は、食事の管理から。イカシュウマイのエネルギーの内訳

イカシュウマイのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鯛 （33%）
• しゅうまいの皮 （25.1%）
• 剣先イカ （14.3%）
• 木綿豆腐 （12.2%）
• 玉ねぎ （6.5%）
• その他 （8.96%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鯛	30g	58.2	kcal	33	%
しゅうまいの皮	市販品6枚	44.3	kcal	25.1	%
剣先イカ	30g	25.2	kcal	14.3	%
木綿豆腐	30g	21.6	kcal	12.2	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	6.5	%
料理酒	5g	9.1	kcal	5.2	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	2.2	%
薄口しょうゆ	3g	1.6	kcal	0.92	%
山椒	3振り	1.1	kcal	0.64	%
グリンピース	大さじ0杯	0	kcal	0	%
干ししいたけ	中0個	0	kcal	0	%
豚ミンチ	0人前	0	kcal	0	%