健康管理は、食事の管理から。豚しゃぶの炭水化物の内訳

豚しゃぶの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （36.1%）
• 糸こんにゃく （20.3%）
• 生しいたけ （16.6%）
• エノキダケ （14.6%）
• ぶなしめじ （10.2%）
• その他 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	3.2	g	36.1	%
糸こんにゃく	0.2玉	1.8	g	20.3	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	16.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	1.3	g	14.6	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	10.2	%
豚ロース	1人前	0.2	g	2.3	%