健康管理は、食事の管理から。千切りキャベツのサラダの炭水化物の内訳

千切りキャベツのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （43.9%）
• トマト （23.8%）
• きゅうり （22.8%）
• フレンチドレッシング （7.5%）
• マヨネーズ （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	43.9	%
トマト	中0.25個	1.4	g	23.8	%
きゅうり	中0.3本	1.4	g	22.8	%
フレンチドレッシング	大さじ0.5杯	0.44	g	7.5	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	2	%