健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの食塩相当量の内訳

お好み焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （88.3%）
• とろろ昆布 （4.4%）
• 桜エビ （3.4%）
• 卵 （2.8%）
• 豚バラ （0.82%）
• その他 （0.28%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ6杯	5.4	g	88.3	%
とろろ昆布	1人前	0.27	g	4.4	%
桜エビ	1人前	0.21	g	3.4	%
卵	M1個	0.17	g	2.8	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.82	%
かつお節	小1パック	0.01	g	0.2	%
カツオだし	5g	0.01	g	0.08	%
白菜	中・葉1枚	0	g	0	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0	g	0	%