健康管理は、食事の管理から。スープカレーのエネルギーの内訳

スープカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カレールー （23.2%）
• じゃがいも （19.4%）
• 納豆 （18.9%）
• ゆでたまご （12.3%）
• ホールトマト（缶詰） （7.6%）
• その他 （18.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カレールー	12g	61.4	kcal	23.2	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	19.4	%
納豆	中0.5パック	50	kcal	18.9	%
ゆでたまご	M0.5個	32.5	kcal	12.3	%
ホールトマト（缶詰）	100g	20	kcal	7.6	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	7.2	%
にんじん	30g	11.1	kcal	4.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	3	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	2.2	%
オクラ	中2本	5.1	kcal	1.9	%
食塩	3g	0	kcal	0	%