健康管理は、食事の管理から。のり弁当(ベントス)のコレステロールの内訳

のり弁当(ベントス)のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵焼き （57.5%）
• ほっけ （24%）
• 卵 （13.8%）
• ちくわ （2.5%）
• 卵 （2.1%）
• その他 （0.17%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵焼き	25g	87.5	mg	57.5	%
ほっけ	50g	36.5	mg	24	%
卵	5g	21	mg	13.8	%
ちくわ	小サイズ0.5本	3.8	mg	2.5	%
卵	0.75g	3.2	mg	2.1	%
植物油	7g	0.14	mg	0.09	%
焼きのり	大0.10枚	0.07	mg	0.04	%
植物油	3g	0.06	mg	0.04	%
米・もち米	200g	0	mg	0	%
大根（たくあん）	2切れ	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	1.837g	0	mg	0	%