健康管理は、食事の管理から。スープカレーのナトリウムの内訳

スープカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （48.6%）
• カレールー （20.9%）
• 固形コンソメ （17.7%）
• ホールトマト（缶詰） （11.2%）
• ゆでたまご （1.2%）
• その他 （0.45%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	48.6	%
カレールー	12g	504	mg	20.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	17.7	%
ホールトマト（缶詰）	100g	270	mg	11.2	%
ゆでたまご	M0.5個	28	mg	1.2	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.31	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.04	%
オクラ	中2本	0.68	mg	0.03	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.03	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%
納豆	中0.5パック	0.5	mg	0.02	%