健康管理は、食事の管理から。のり弁当(ベントス)のナトリウムの内訳

のり弁当(ベントス)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 大根（たくあん） （44.3%）
• ちくわ （20.3%）
• 卵焼き （17.9%）
• 乾燥パン粉 （9%）
• ほっけ （6.6%）
• その他 （1.88%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

大根（たくあん）	2切れ	272	mg	44.3	%
ちくわ	小サイズ0.5本	125	mg	20.3	%
卵焼き	25g	110	mg	17.9	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	55.2	mg	9	%
ほっけ	50g	40.5	mg	6.6	%
卵	5g	7	mg	1.1	%
米・もち米	200g	2	mg	0.33	%
焼きのり	大0.10枚	1.6	mg	0.26	%
卵	0.75g	1.1	mg	0.17	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	1.837g	0.04	mg	0.01	%
植物油	7g	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%