健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食塩相当量の内訳

野菜スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 真昆布 （44.6%）
• にんじん （41.8%）
• セロリ （13.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

真昆布	3g	0.21	g	44.6	%
にんじん	中1本	0.2	g	41.8	%
セロリ	中1本	0.07	g	13.6	%
ショウガ	1片	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
キャベツ	300g	0	g	0	%
トマト	中1個	0	g	0	%
玉ねぎ	中2玉	0	g	0	%