健康管理は、食事の管理から。エビとブロッコリーの明太マヨサラダの食塩相当量の内訳

エビとブロッコリーの明太マヨサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• たらこ （64.9%）
• マヨネーズ （28.4%）
• ブラックタイガー （4.9%）
• ブロッコリー （1.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

たらこ	中0.2腹	0.74	g	64.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	28.4	%
ブラックタイガー	中1尾	0.06	g	4.9	%
ブロッコリー	中0.2株	0.02	g	1.8	%