健康管理は、食事の管理から。エビとブロッコリーの明太マヨサラダの栄養バランスを見てみよう

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エビとブロッコリーの明太マヨサラダの詳細

エビとブロッコリーの明太マヨサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 134.3 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 439 mg
 
13.9%
 内訳
＊脂質 11 g
 
20.3%
 内訳
＊カリウム 156 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 24 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 25.1 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 29.3 mg
 
29.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 51.6 μg
 
79.3%
 内訳
＊葉酸 52.7 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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