健康管理は、食事の管理から。ぜんざいの炭水化物の内訳

ぜんざいの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小豆（ゆで） （72.2%）
• 砂糖（上白糖） （27.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小豆（ゆで）	0.8人前	3.9	g	72.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	27.8	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
餅	中0個	0	g	0	%