健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のクリームシチューの食塩相当量の内訳

ほうれん草のクリームシチューの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （59.3%）
• 食塩 （27.2%）
• 牛乳 （5.5%）
• バター （5.2%）
• にんじん （2.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	59.3	%
食塩	0.5g	0.5	g	27.2	%
牛乳	100g	0.1	g	5.5	%
バター	5g	0.1	g	5.2	%
にんじん	中0.25本	0.05	g	2.7	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ワイン（白）	25g	0	g	0	%
マッシュルーム	中2個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%