健康管理は、食事の管理から。お弁当　若竹の食塩相当量の内訳

お弁当　若竹の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（白） （92.7%）
• タチウオ （6.6%）
• 和牛バラ （0.62%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	2.2	g	92.7	%
タチウオ	切り身1切れ	0.16	g	6.6	%
和牛バラ	15g	0.02	g	0.62	%
糸こんにゃく	15g	0	g	0	%
米・もち米	180g	0	g	0	%