健康管理は、食事の管理から。カシミールカレー（一人前）の食物繊維の内訳

カシミールカレー（一人前）の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （36.1%）
• にんじん （22.4%）
• ナス （13.8%）
• じゃがいも （11.8%）
• 米・もち米 （9.4%）
• その他 （6.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	36.1	%
にんじん	中0.2本	1	g	22.4	%
ナス	中0.4本	0.62	g	13.8	%
じゃがいも	中0.3個	0.53	g	11.8	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	9.4	%
カレールー	0.5人前	0.3	g	6.6	%
若鶏モモ	60g	0	g	0	%
植物油	8g	0	g	0	%