健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうの炭水化物の内訳

きんぴらごぼうの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （54.8%）
• にんじん （21.3%）
• 砂糖（上白糖） （17.6%）
• 料理酒 （3.2%）
• 濃口しょうゆ （2.4%）
• その他 （0.71%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	60g	9.2	g	54.8	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	21.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	17.6	%
料理酒	2g	0.54	g	3.2	%
濃口しょうゆ	4g	0.4	g	2.4	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0.08	g	0.44	%
カツオ昆布だし	15g	0.05	g	0.27	%