健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のクリームシチューのナトリウムの内訳

ほうれん草のクリームシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （50.9%）
• 食塩 （23.3%）
• 牡蠣 （15.1%）
• 牛乳 （4.9%）
• バター （4.5%）
• その他 （1.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	50.9	%
食塩	0.5g	195	mg	23.3	%
牡蠣	中3個	126	mg	15.1	%
牛乳	100g	41	mg	4.9	%
バター	5g	37.5	mg	4.5	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.6	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.57	%
ワイン（白）	25g	0.75	mg	0.09	%
ぶなしめじ	10g	0.3	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%