健康管理は、食事の管理から。エビマヨ和えのタンパク質の内訳

エビマヨ和えのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ブラックタイガー （90.2%）
• ブロッコリー （8.4%）
• マヨネーズ （1.4%）
• 片栗粉 （0.05%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ブラックタイガー	50g	9.2	g	90.2	%
ブロッコリー	20g	0.86	g	8.4	%
マヨネーズ	5g	0.14	g	1.4	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.01	g	0.05	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%