健康管理は、食事の管理から。エビマヨ和えの栄養バランスを見てみよう

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エビマヨ和えの詳細

材料

＊ブラックタイガー 50g 41 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊マヨネーズ 5g 33.5 kcal
＊ブロッコリー 20g 6.6 kcal
    157.5 kcal
エビマヨ和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 157.5 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 10.2 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 514 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
20%
 内訳
＊カリウム 191 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 43 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 16.7 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 24 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 50.1 μg
 
77%
 内訳
＊葉酸 49.6 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 82.6 mg
 
12.7%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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