健康管理は、食事の管理から。エビマヨ和えのビタミンB6の内訳

エビマヨ和えのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブロッコリー （59.3%）
• ブラックタイガー （38.5%）
• マヨネーズ （2.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブロッコリー	20g	0.05	mg	59.3	%
ブラックタイガー	50g	0.04	mg	38.5	%
マヨネーズ	5g	0	mg	2.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%