健康管理は、食事の管理から。チョコチップクッキーのタンパク質の内訳

チョコチップクッキーのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 卵白 （50%）
• 小麦粉（薄力粉） （30.5%）
• ミルクチョコレート （17.6%）
• バター （1.9%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

卵白	4g	0.42	g	50	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.4杯	0.26	g	30.5	%
ミルクチョコレート	2g	0.15	g	17.6	%
バター	大さじ0.2杯	0.02	g	1.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%