健康管理は、食事の管理から。ドリアのビタミンB2の内訳

ドリアのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 牛乳 （56.2%）
• パルメザンチーズ （18.5%）
• 和牛バラ （15%）
• 米・もち米 （6.4%）
• 玉ねぎ （1.7%）
• その他 （2.21%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛乳	コップ0.4杯	0.12	mg	56.2	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.04	mg	18.5	%
和牛バラ	30g	0.03	mg	15	%
米・もち米	並1杯	0.01	mg	6.4	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	mg	1.7	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0	mg	0.91	%
バター	大さじ0.5杯	0	mg	0.89	%
固形コンソメ	固形0.2個	0	mg	0.36	%
こしょう	1振り	0	mg	0.05	%
醸熟ソース ウスター	40ml	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%