健康管理は、食事の管理から。おにぎりサンドの葉酸の内訳

おにぎりサンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 焼きのり （62.6%）
• 卵焼き （23.8%）
• 米・もち米 （7.2%）
• サラダ菜 （6.2%）
• ウインナーソーセージ （0.13%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

焼きのり	大0.5枚	28.5	μg	62.6	%
卵焼き	35g	10.9	μg	23.8	%
米・もち米	110g	3.3	μg	7.2	%
サラダ菜	4g	2.8	μg	6.2	%
ウインナーソーセージ	中0.3本	0.06	μg	0.13	%
ポテトコロッケ（冷凍）	0.5個	0	μg	0	%