健康管理は、食事の管理から。おにぎりサンドの栄養バランスを見てみよう

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おにぎりサンドの詳細

材料

＊ウインナーソーセージ 中0.3本 19.3 kcal
＊ポテトコロッケ（冷凍） 0.5個 49.2 kcal
＊サラダ菜 4g 0.56 kcal
＊米・もち米 110g 185 kcal
＊焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
＊卵焼き 35g 52.9 kcal
    309.5 kcal
おにぎりサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 309.5 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 51.6 g
 
15.8%
 内訳
＊タンパク質 9.4 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 294 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
13.1%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 31.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 102 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 6.4 mg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.2 μg
 
21.8%
 内訳
＊葉酸 45.6 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 127 mg
 
19.5%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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