健康管理は、食事の管理から。おにぎりサンドの炭水化物の内訳

おにぎりサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （79.1%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （14.7%）
• 卵焼き （4.3%）
• 焼きのり （1.3%）
• ウインナーソーセージ （0.35%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	110g	40.8	g	79.1	%
ポテトコロッケ（冷凍）	0.5個	7.6	g	14.7	%
卵焼き	35g	2.2	g	4.3	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	1.3	%
ウインナーソーセージ	中0.3本	0.18	g	0.35	%
サラダ菜	4g	0.09	g	0.17	%