健康管理は、食事の管理から。アスパラのミモザサラダのビタミンKの内訳

アスパラのミモザサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• アスパラガス （50.6%）
• マヨネーズ （32.9%）
• ミニトマト （9.9%）
• 卵 （6.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

アスパラガス	50g	21.5	μg	50.6	%
マヨネーズ	10g	14	μg	32.9	%
ミニトマト	大3個	4.2	μg	9.9	%
卵	M0.5個	2.8	μg	6.6	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%