健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのナトリウムの内訳

焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （56.1%）
• うどん（ゆで） （43.1%）
• かつお節 （0.37%）
• キャベツ （0.36%）
• ピーマン （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	56.1	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	43.1	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.37	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.36	%
ピーマン	20g	0.2	mg	0.03	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%