健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの栄養バランスを見てみよう

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焼きうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊ピーマン 20g 4.4 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.5人分 13.2 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
    418.5 kcal
焼きうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 418.5 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 60.2 g
 
15.2%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 695 mg
 
22%
 内訳
＊脂質 14.2 g
 
22.5%
 内訳
＊カリウム 209 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 41.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 35.7 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 48.5 μg
 
74.6%
 内訳
＊葉酸 54.5 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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