健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの炭水化物の内訳

焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （89.6%）
• めんつゆ（ストレート） （4.3%）
• キャベツ （4.3%）
• ピーマン （1.7%）
• かつお節 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	89.6	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	4.3	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	4.3	%
ピーマン	20g	1	g	1.7	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.03	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%