雨、夕方から降ったり止んだり【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月06日（火）

雨、夕方から降ったり止んだり
< 晴雲多し 　｜　晴夕方雨パラパラ >
連休最終日
妻、初出勤

■テニス
9∶30〜 12人（コーチ1人）振り替え、この前肉離れになった時にクラスの時間が半分以内?だったので１回分受けられますとのことで休みの日にまたテニスができて良かった。
今日からガット張替えキャンペーンとのことでお願いする、黒のガットに白いニャンコの肉球のステンシルを入れてもらうようお願いした。　出来上がりが楽しみだ(^^♪

晩飯を食べながら、『バイオグラフィー∶オジー・オズボーン メタルの帝王』(2020年)を観る。
【記録グラフ】
肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
40913点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
762歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.95kg
体重（kg） のグラフ
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