晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月05日（月）

晴雲多し
< 晴 　｜　雨、夕方から降った... >
連休３日目
今年初の5キロラン♬
扇風機を出す。
食後に『赤い闇スターリンの冷たい大地で』を観る。
内容が難しく調べてみるとホロドモールについて書かれているようだ。
明日また詳しく調べてみたい。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.23分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13230点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
109回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
ジョギング
5.18km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
38.16分
ジョギング（分） のグラフ
 		万歩計
1225歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1383kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.25kg
体重（kg） のグラフ
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