晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月04日（日）

晴
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連休2日目

■テニス
11:00～ 9人（コーチ1人）
ライジングショットの練習
グリップテープを買ってコーチに巻いてもらう。
前回、基のグリップテープもはがしてしまっているし左利き用に巻いていますねと言われる。
相変わらず何にも考えていない！！　テニスを20年近くしているのになんで？？
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
11回
エセ腹筋（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
85分
世界遺産勉強（分） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
30回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
46回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14052点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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