健康管理は、食事の管理から。キムチチゲのエネルギーの内訳

キムチチゲのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （51.4%）
• 絹ごし豆腐 （16.4%）
• カレールー （16%）
• 玉ねぎ （7.1%）
• エノキダケ （3.7%）
• その他 （5.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	1人前	263	kcal	51.4	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	84	kcal	16.4	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	16	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	7.1	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	3.7	%
ぶなしめじ	中1株	16.2	kcal	3.2	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	2.2	%