健康管理は、食事の管理から。太巻きのエネルギーの内訳

太巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （45.8%）
• 卵 （27.4%）
• かんぴょう （11.9%）
• 砂糖（三温糖） （5.2%）
• 焼きのり （5.1%）
• その他 （4.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	30g	50.4	kcal	45.8	%
卵	20g	30.2	kcal	27.4	%
かんぴょう	1人前	13.1	kcal	11.9	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	5.7	kcal	5.2	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	5.1	%
米酢	大さじ0.5杯	3.7	kcal	3.3	%
きゅうり	10g	1.4	kcal	1.3	%