健康管理は、食事の管理から。ほうとうのナトリウムの内訳

ほうとうのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （37.2%）
• うどん（ゆで） （26.1%）
• 米みそ（甘） （25.1%）
• カツオ昆布だし （9.9%）
• 大根（根） （0.99%）
• その他 （0.82%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	37.2	%
うどん（ゆで）	150g	180	mg	26.1	%
米みそ（甘）	大さじ0.4杯	173	mg	25.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	9.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.99	%
にんじん	20g	5	mg	0.72	%
かぼちゃ	70g	0.7	mg	0.1	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%