健康管理は、食事の管理から。おでんのナトリウムの内訳

おでんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ちくわ （68.8%）
• はんぺん （27.2%）
• 卵 （2.8%）
• 板こんにゃく （0.92%）
• 大根（根） （0.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ6本	1494	mg	68.8	%
はんぺん	普通サイズ1個	590	mg	27.2	%
卵	M1個	60.2	mg	2.8	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	0.92	%
大根（根）	50g	8.5	mg	0.39	%