健康管理は、食事の管理から。昆布のナトリウムの内訳

昆布のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （87.4%）
• 真昆布 （11.9%）
• にんじん （0.64%）
• 油揚げ （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	87.4	%
真昆布	1人前	140	mg	11.9	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.64	%
油揚げ	10g	1	mg	0.09	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%